spoko rozumiem ciebie ale dalej nie odpowiadasz mi na pytanie ile seri ile powtorzen i jak mam 100 kg w przysiadzie to o ile ziwkeszac tygodniowo od ilu zaczynac z jaka waga
a owszem, pamietam jak oglądałem tą walkę. Była naprawdę wyjątkowo szybka jak na wagę do 100 kg Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
[...] jak napisałem w ankiecie, ze względów zdrowotnych (przepuklina międzykręgowa L4/L5) nie robię mc ani przysiadów. ale jak robiłem (póki się nie nabawiłem dyskopatii) to mc 100 kg x 6 powt, przysiad podobnie. mój plan fbw wyglądał następująco: * podciąganie chwyt neutralny lub nachwyt 5x max * wiosłowanie sztangą 4x8-10 * wyciskanie sztangi [...]
Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ?Jeśli ta osoba jest zatłuszczona to jesst duży sens znow przytyje, zaleje sie tluszczem, Dlaczego ?? bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow.Nie rozumiem dlaczego ?? Wg. ciebie więcej węgli = tłuszcz ?? Nadmierna ilosc wegli [...]
[...] prowadzi do niedoborów. Ja też nigdy nie byłem zwolennikiem gainerow, wolę produkt stały i bardziej naturalny . Inna kwestia jest fakt że Tobie zależy na cyferkach. 100 kg to tylko cyferki a nadbudowa głównie tłuszczu mija się z celem. Popatrz ile czasu tracisz. Sądzę że już jesteś ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc [...]
Widac, ze najbardziej pozadana przez Ciebie odpowiedzia jest pochwalenie tego, ze chcesz wazyc 100 kg i to najlepsza droga. Szkoda, ze bazujesz na czyms co ma wartosc tylko dla Ciebie czylo twoim widzimisie. Nizej masz link do fajnego tekstu: http://m.sfd.pl/10_najczęstszych_błędów_przy_budowaniu_masy_mięśniowej-t733630.html
[...] podaży białka jak u mnie czyli 130 g będzie ok? czy uważasz je za pełnowartościowe białko? Mój znajomy z pracy uzupełnia właśnie białko prochem ale u niego to chyba ponad 200 tego wychodzi bo chłopina zdrowo koło 100 kg. I czy mleko na redukcji będzie ok właśnie to do białka tak około 150 g na porcję. Nie mam problemów z trawieniem laktozy.
chcialbym poprawic swoj wynik na wyciskanie na klate .. w sumie to dojsc do mojego starego rekordu :) a moze go troche zwiekszyc .... :) no i dobic do dobrych 100 kg :)
[...] Tutaj link do opisu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Wklej moze fotki swojej sylwetki: 190 cm i 100 kg wagi to nie jest tak zle chyba? Co do treningu trenera z silowni to porazka. Chcesz osiagnac swoje cele i zachowac zdrowie to postaw na wolne ciezary a nie maszyny. [...]
nie chce muwić ale tych pięciu to nie był wielki wyczyn niebyli duzi anbi napakowani a ja mam 192 i 100 kg (chodze na silke też :) więc nie było zbytnio trudno. aha i wczoraj na treningu mój sensej 175 cm wzrostu wziął mnie po treningu i powiedział że bym go zaatakował. Ja na nic nie patrząc *** prawy prosty. A tu nagle: złapał za ręke potem [...]
[...] senseja.Przed atakiem którego się spodziewamy,łatwo się obronić,a on wiedział,że go zaatakujesz,bo sam dał do tego hasło i był na to przygotowany.Jestem ciekaw czy coś takiego by mu wyszło gdybyś stał i grzecznie z nim rozmawiał i z partyzanta wycedził mu w kłySądzę,że liczyłby klepki na parkiecie przez parę minut,jeśli serio ważysz te 100 kg